Mit ein paar 3-minütigen Aktivitätspausen am Abend verbesserst du deinen Schlaf

Mit ein paar 3-minütigen "Aktivitätspausen" am Abend verbesserst du deinen Schlaf - laut Studie

Eigentlich raten Schlafforscher:innen dazu, sich vor dem Schlafengehen nicht mehr intensiv zu bewegen. Die erhöhte Körpertemperatur und Herzfrequenz würden einem gesunden Schlaf entgegenstehen. Eine Studie kommt jetzt zu einem anderen Schluss. Wer gut und ausreichend schlafen will, sollte am Abend nicht allzu intensiv Sport treiben. Die dadurch erhöhte Körpertemperatur und Herzfrequenz sorgten für einen unruhigeren Schlaf, so die aktuelle Warnung ...

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